เคยไหมที่ได้ยินเสียงบางอย่างแล้วรู้สึกขนลุก อยากจะอุดหู ปิดตา และกรี๊ดออกมาสุดเสียง? เสียงเหล่านั้นอาจเป็นเสียงที่เบเบาในสายตาคนอื่น แต่สำหรับบางคน มันอาจเป็นเหมือนเสียงทรมานทางจิตใจ เสียงที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจอย่างบอกไม่ถูก บทความนี้จะพาไปสำรวจโลกของเสียงที่ทำให้คนอยากกรี๊ด เสียงที่ก่อให้เกิดอาการทางจิตใจ และวิธีรับมือกับเสียงเหล่านี้
เสียงน่ารำคาญกับอาการ Misophonia
หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำว่า "เสียงน่ารำคาญ" ซึ่งเป็นเสียงที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ เช่น เสียงเคี้ยวอาหารเสียงดัง เสียงขูดชอล์กกับกระดาน เสียงเล็บจิกกระดาน แต่สำหรับบางคน เสียงเหล่านี้อาจรุนแรงกว่าแค่ "น่ารำคาญ" พวกเขาอาจมีอาการที่เรียกว่า Misophonia หรือ "ความเกลียดเสียง" ผู้ที่มีอาการ Misophonia จะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความโกรธ ความกังวล ความรังเกียจ หรือแม้กระทั่งความตื่นตระหนก เมื่อได้ยินเสียงเฉพาะบางอย่าง เสียงที่กระตุ้นอาการ Misophonia มักเป็นเสียงที่เกิดจากปากของมนุษย์ เช่น เสียงเคี้ยวอาหาร เสียงหายใจดัง เสียงจิ๊บปาก งานวิจัยชี้ให้เห็นว่า Misophonia อาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองที่ผิดปกติในส่วนที่ประมวลผลเสียงและอารมณ์ (misophoniainternational.com)
เสียงความถี่สูงกับความรู้สึกไม่สบาย
เสียงความถี่สูง เช่น เสียงหวีดหู หรือเสียงที่เกิดจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บางชนิด อาจทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายใจ วิงเวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้ได้ ความไวต่อเสียงความถี่สูงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจแทบไม่ได้ยินเสียงเหล่านี้ ขณะที่บางคนอาจได้ยินชัดเจนและรู้สึกทรมาน มีงานวิจัยที่ศึกษาผลกระทบของเสียงความถี่สูงต่อสุขภาพและพฤติกรรมของมนุษย์ ตัวอย่างเช่น เสียงความถี่สูงที่ใช้ในอุปกรณ์ไล่แมลงหรือหนู อาจส่งผลกระทบต่อการได้ยินของมนุษย์ในระยะยาวได้
เสียงที่ทำให้รู้สึกขนลุก
เสียงบางอย่าง เช่น เสียงเล็บขูดกระดาน หรือเสียงกรีดโฟม อาจทำให้หลายคนรู้สึกขนลุกได้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าปฏิกิริยานี้เป็นกลไกการป้องกันตัวตามธรรมชาติ เสียงเหล่านี้มักมีความถี่ที่ใกล้เคียงกับเสียงกรีดร้องของสัตว์ ซึ่งสมองของเราอาจแปลความหมายว่าเป็นสัญญาณเตือนภัย
วิธีรับมือกับเสียงที่ทำให้คุณอยากกรี๊ด
- หลีกเลี่ยงเสียงที่กระตุ้น: หากรู้ว่าเสียงใดทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ พยายามหลีกเลี่ยงเสียงนั้นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- ใช้เสียงบำบัด: การฟังเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงฝนตก เสียงคลื่น หรือเสียงนกร้อง อาจช่วยลดความไวต่อเสียงที่ก่อให้เกิดความรำคาญได้
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: หากอาการ Misophonia หรือความไวต่อเสียงรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อขอคำแนะนำและการรักษา
ตารางแสดงระดับความดังของเสียง (เดซิเบล)
| ระดับเสียง (dB) | ตัวอย่าง |
|---|---|
| 0 | เสียงเบาที่สุดที่มนุษย์ได้ยิน |
| 30 | เสียงกระซิบ |
| 60 | การสนทนาปกติ |
| 85 | เสียงจราจรหนาแน่น |
| 100 | เสียงเครื่องตัดหญ้า |
| 120 | เสียงคอนเสิร์ตร็อค |
| 140 | เสียงเครื่องบินเจ็ท |
Fun Fact: เสียงเคี้ยวอาหารดังๆ อาจเป็นหนึ่งในเสียงที่ทำให้คนรู้สึกอยากกรี๊ดมากที่สุด!
เสียงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา การทำความเข้าใจเกี่ยวกับเสียงที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ และการหาวิธีรับมือกับเสียงเหล่านั้น จะช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้
#เสียงน่ารำคาญ #Misophonia #ความไวต่อเสียง #สุขภาพจิต