อยากจำกัดแคลอรี่? นักวิจัยแนะนำให้เลี่ยงน้ำจิ้ม ใคร ๆ ก็รู้ว่าการจะควบคุมน้ำหนักได้นั้น เราจำเป็นต้องควบคุมแคลอรี่ที่รับประทานเข้าไป แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารบางอย่างที่ดูเหมือนจะไม่มีพิษมีภัย อาจกลายเป็นตัวเพิ่มแคลอรี่แบบไม่รู้ตัวได้ ตัวอย่างเช่น น้ำจิ้มชนิดต่าง ๆ ที่เรามักจะใช้เป็นเครื่องเคียงคู่กับอาหารจานหลัก ผลการวิจัยจากวารสารโภชนาการพบว่า คนเรามักจะประเมินแคลอรี่ในน้ำจิ้มต่ำกว่าความเป็นจริง โดยเฉลี่ยแล้วจะประเมินต่ำกว่าถึง 75 แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้ออาหาร ยกตัวอย่างเช่น น้ำสลัดครีมสลัดเพียง 2 ช้อนโต๊ะ อาจมีแคลอรี่สูงถึง 150 แคลอรี่ ในขณะที่น้ำจิ้มซีซาร์สลัด 2 ช้อนโต๊ะ อาจมีแคลอรี่สูงถึง 200 แคลอรี่เลยทีเดียว น้ำจิ้ม ปริมาณ แคลอรี่โดยประมาณ น้ำสลัดครีม 2 ช้อนโต๊ะ 150 น้ำจิ้มซีซาร์สลัด 2 ช้อนโต๊ะ 200 น้ำจิ้มบาร์บีคิว 2 ช้อนโต๊ะ 100 มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ 100 นอกจากแคลอรี่ที่สูงแล้ว น้ำจิ้มหลายชนิดยังเต็มไปด้วยน้ำตาล ไขมัน และโซเดียม ซึ่งล้วนแต่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเ...
โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านและรับชมเนื้อหาภายในเว็บไซต์ ควรหาข้อมูลเพิ่มเติมทุกครั้ง บทความภายในเว็บไซต์นี้ไม่ได้แสดงข้อเท็จจริงใด ๆ ไม่สามารถใช้อ้างอิงหรือใช้ในทางที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผู้อื่นได้ ซึ่งรูปภาพประกอบและวันที่เผยแพร่บทความอาจไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาหรือตรงกับความเป็นจริงในปัจจุบัน และเนื่องจากบทความมีการเผยแพร่อัตโนมัติ หากพบเห็นบทความไม่เหมาะสม หรือผิดวัตถุประสงค์ที่กล่าวไว้ข้างต้นสามารถแจ้งลบได้ทันที