คนเราใช้เวลาเฉลี่ย 7 นาทีในการหลับ จริงหรือ? เคยได้ยินกันไหมว่า คนเราใช้เวลาเฉลี่ยเพียง 7 นาทีในการหลับ? ฟังดูเหมือนจะเป็นเรื่องเหลือเชื่อ ใครจะไปหลับได้ภายในเวลาสั้นๆ แบบนั้น แต่จริงๆ แล้ว เรื่องนี้อาจมีความจริงอยู่บ้าง แต่ก็ไม่ทั้งหมด และยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากที่ส่งผลต่อระยะเวลาในการหลับของแต่ละคน งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า คนเราโดยเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 10-20 นาทีในการที่จะเข้าสู่ห้วงนิทราอย่างแท้จริง ซึ่งระยะเวลา 7 นาทีที่ว่านั้น อาจหมายถึงช่วงเวลาที่เรากำลังเคลิ้มหลับ หรืออยู่ในช่วงระหว่างตื่นและหลับ (Hypnagogia) ซึ่งในช่วงเวลานี้ สมองของเรายังคงทำงานอยู่ และอาจมีความรู้สึกต่างๆ เกิดขึ้น เช่น เห็นภาพหลอน หรือได้ยินเสียงแว่วๆ ปัจจัยที่มีผลต่อระยะเวลาในการหลับ ระยะเวลาที่ใช้ในการหลับของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น อายุ: เด็กทารกและเด็กเล็กต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ใหญ่ สุขภาพ: ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคนอนไม่หลับ อาจใช้เวลานานกว่าในการหลับ ระดับความเครียด: ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นอุปสรรคต่อการนอนหลับ...
โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านและรับชมเนื้อหาภายในเว็บไซต์ ควรหาข้อมูลเพิ่มเติมทุกครั้ง บทความภายในเว็บไซต์นี้ไม่ได้แสดงข้อเท็จจริงใด ๆ ไม่สามารถใช้อ้างอิงหรือใช้ในทางที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผู้อื่นได้ ซึ่งรูปภาพประกอบและวันที่เผยแพร่บทความอาจไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาหรือตรงกับความเป็นจริงในปัจจุบัน และเนื่องจากบทความมีการเผยแพร่อัตโนมัติ หากพบเห็นบทความไม่เหมาะสม หรือผิดวัตถุประสงค์ที่กล่าวไว้ข้างต้นสามารถแจ้งลบได้ทันที