AI-SEEYOU

เทคนิคในการดูแลสุขภาพของผู้ป่วยโรคหัวใจที่จะช่วยลดความเสี่ยง เทคนิคในการดูแลสุขภาพของผู้ป่วยโรคหัวใจที่จะช่วยลดความเสี่ยง โรคหัวใจนับเป็นภัยเงียบที่คร่าชีวิตคนไทยและผู้คนทั่วโลกเป็นจำนวนมากในแต่ละปี องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่ง โดยมีผู้เสียชีวิตจากโรคนี้ทั่วโลกกว่า 17.9 ล้านคนต่อปี สำหรับประเทศไทย พบว่ามีผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจ และหลอดเลือดเฉลี่ยชั่วโมงละ 20 คน หรือประมาณ 52,000 คนต่อปี (ข้อมูลจาก https://www.hfocus.org ) ผู้ป่วยโรคหัวใจจึงจำเป็นต้องดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิด เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง บทความนี้ได้รวบรวมเทคนิคในการดูแลสุขภาพที่สำคัญ ที่จะช่วยให้ผู้ป่วยโรคหัวใจมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และห่างไกลโรคแทรกซ้อน 1. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ อาหารถือเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ โดยควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโย...

พึ่งรู้ว่า "อะโวคาโด" สามารถ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้ พึ่งรู้ว่า "อะโวคาโด" สามารถ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้ อะโวคาโด ผลไม้เนื้อเขียวรสชาติมันๆ ที่หลายคนชื่นชอบ นอกจากจะอร่อยถูกปากแล้วยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย จนได้รับฉายาว่าเป็น “Superfood” โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการลดความเสี่ยงของโรคร้ายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคมะเร็ง หรือ โรคหัวใจ อะโวคาโด อุดมไปด้วยไขมันดีประเภทไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fatty Acids) สูงถึง 71% โดยเป็นไขมันชนิดเดียวกับที่พบในน้ำมันมะกอก ซึ่งมีส่วนช่วยในการ: ลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจ เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ซึ่งช่วยลดการสะสมของไขมันในหลอดเลือด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน นอกจากนี้ อะโวคาโด ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) เช่น วิตามินซี วิตามินอี และ กลูตาไธโอน ซึ่งมีส่วนช่วยในการ: ปกป้องเซล...