What young adults can do to prevent heart attacks and strokes สิ่งที่วัยรุ่นและวัยทำงานควรทำเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด สิ่งที่วัยรุ่นและวัยทำงานควรทำเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนทั่วโลก โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นและวัยทำงานที่มักคิดว่าโรคเหล่านี้เป็นเรื่องของคนสูงอายุเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว โรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถป้องกันได้ตั้งแต่ยังอายุน้อย โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและดูแลสุขภาพให้ถูกต้อง 1. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ การมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด จากการศึกษาขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า คนที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) เกิน 30 มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้นถึง 2-3 เท่า ดังนั้น การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติจึงเป็นสิ่งสำคัญ 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ งานวิจัยจาก American Heart Association แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นา...
โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านและรับชมเนื้อหาภายในเว็บไซต์ ควรหาข้อมูลเพิ่มเติมทุกครั้ง บทความภายในเว็บไซต์นี้ไม่ได้แสดงข้อเท็จจริงใด ๆ ไม่สามารถใช้อ้างอิงหรือใช้ในทางที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผู้อื่นได้ ซึ่งรูปภาพประกอบและวันที่เผยแพร่บทความอาจไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาหรือตรงกับความเป็นจริงในปัจจุบัน และเนื่องจากบทความมีการเผยแพร่อัตโนมัติ หากพบเห็นบทความไม่เหมาะสม หรือผิดวัตถุประสงค์ที่กล่าวไว้ข้างต้นสามารถแจ้งลบได้ทันที