การอดนอน : วายร้ายทำลายระบบเผาผลาญ ในยุคที่การแข่งขันสูงและเทคโนโลยีก้าวไกล การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้นกลับกลายเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้าม เราต่างเร่งรีบทำภารกิจต่าง ๆ จนบางครั้งลืมไปว่าร่างกายของเรานั้นต้องการการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูตัวเอง และหนึ่งในผลกระทบที่ร้ายแรง ของการอดนอนก็คือ การทำลายระบบการเผาผลาญในร่างกาย ระบบเผาผลาญ : กลไกสำคัญที่ถูกทำลายด้วยการอดนอน ระบบเผาผลาญ หรือ Metabolism คือกระบวนการที่ร่างกายเปลี่ยนอาหารและเครื่องดื่มที่เรารับประทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงาน พลังงานนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของทุกเซลล์ในร่างกาย ตั้งแต่การหายใจ การเต้นของหัวใจ ไปจนถึงการคิดและการเคลื่อนไหว การอดนอนสามารถรบกวนสมดุลของฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและการใช้พลังงาน ส่งผลให้เกิดปัญหาดังนี้ 1. ฮอร์โมนเลปตินลดลง กรีลินเพิ่มขึ้น เลปตินเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากเซลล์ไขมัน ทำหน้าที่ส่งสัญญาณไปยังสมองว่าร่างกายเรามีพลังงานเพียงพอแล้ว ในขณะที่กรีลิน เป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความอยากอาหาร การอดนอนจะไปลดการผลิตเลปติน และเพิ่มระดับของกรีลิน ท...
โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านและรับชมเนื้อหาภายในเว็บไซต์ ควรหาข้อมูลเพิ่มเติมทุกครั้ง บทความภายในเว็บไซต์นี้ไม่ได้แสดงข้อเท็จจริงใด ๆ ไม่สามารถใช้อ้างอิงหรือใช้ในทางที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผู้อื่นได้ ซึ่งรูปภาพประกอบและวันที่เผยแพร่บทความอาจไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาหรือตรงกับความเป็นจริงในปัจจุบัน และเนื่องจากบทความมีการเผยแพร่อัตโนมัติ หากพบเห็นบทความไม่เหมาะสม หรือผิดวัตถุประสงค์ที่กล่าวไว้ข้างต้นสามารถแจ้งลบได้ทันที