ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

บทความ

กำลังแสดงโพสต์ที่มีป้ายกำกับ ไข่แดง

ไข่แดง... ทำไมถึงเป็นสีเหลือง?

ไข่แดง... ทำไมถึงเป็นสีเหลือง? ไข่แดง... ทำไมถึงเป็นสีเหลือง? ไข่ไก่ อาหารคู่ครัวไทยและทั่วโลก ใครๆ ต่างก็คุ้นเคยกับไข่ขาวใสๆ และไข่แดงสีเหลืองอร่าม แต่เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมไข่แดงถึงเป็นสีเหลือง? อะไรเป็นตัวกำหนดสีสันของไข่แดง? บทความนี้จะพาไปเจาะลึกถึงความลับของไข่แดง สารอาหารสำคัญ และปัจจัยน่าสนใจที่ส่งผลต่อสีสันของไข่แดงกัน ไข่แดงกับสารให้สีธรรมชาติ สีเหลืองในไข่แดง เกิดจากสารให้สีธรรมชาติที่ชื่อว่า "แซนโทฟิลล์" (Xanthophyll) ซึ่งเป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) พบได้ในพืช ผัก ผลไม้หลากชนิด โดยเฉพาะพืชที่มีสีเหลือง ส้ม แดง เช่น ข้าวโพด ฟักทอง แครอท การส่งผ่านสีสันจากอาหารสู่ไข่แดง เมื่อไก่กินอาหารที่มีแซนโทฟิลล์สูง สารสีเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และส่งต่อไปยังรังไข่เพื่อสร้างไข่แดง ทำให้ไข่แดงมีสีเหลืองเข้มขึ้น ในทางกลับกัน หากไก่กินอาหารที่มีแซนโทฟิลล์ต่ำ ไข่แดงก็จะมีสีเหลืองอ่อนลง ไข่แดงเฉดสีต่างๆ บ่งบอกอะไร? หลายคนเชื่อว่าไข่แดงสีเข้มจะมีคุณค่าทางอาหารสูงกว่าไข่แดงสีอ่...

ไข่แดง: ผู้ร้ายตัวจริงของคอเลสเตอรอลหรือแค่ข่าวลือ?

ไข่แดง: ผู้ร้ายตัวจริงของคอเลสเตอรอลหรือแค่ข่าวลือ? "อย่ากินไข่แดงเยอะนะ คอเลสเตอรอลจะสูง!" เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำเตือนนี้ มานับครั้งไม่ถ้วน ความเชื่อเรื่องไข่แดงกับคอเลสเตอรอลสูงดูจะเป็นของคู่กัน ราวกับเงาตามตัว แต่ความจริงแล้ว ความเชื่อนี้มีมูลความจริงมากน้อยแค่ไหน? บทความนี้นำคุณไปสำรวจข้อเท็จจริงเบื้องหลังไข่แดงและคอเลสเตอรอล พร้อมไขข้อข้องใจว่า ไข่แดงเป็นผู้ร้ายตัวจริงที่ควรหลีกเลี่ยงหรือเป็นเพียงเหยื่อของข่าวลือที่แพร่สะพัด? ไข่แดงกับคอเลสเตอรอล: ทำความเข้าใจให้ถูกต้อง ไข่แดงอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคอเลสเตอรอลสูงเช่นกัน ไข่แดงหนึ่งฟองมีคอเลสเตอรอลประมาณ 186 มิลลิกรัม ในขณะที่ร่างกายคนเราต้องการคอเลสเตอรอลเพียง 300 มิลลิกรัมต่อวัน ทำให้หลายคนกังวลว่าการกินไข่แดงมากๆ อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น ไขข้อข้องใจ: ไข่แดงส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างไร? งานวิจัยในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้เผยให้เห็นข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับไข่แดงกับระดับคอเลสเตอรอล โดยพบว่า คอเลสเตอรอลจ...