āļ‚้āļēāļĄāđ„āļ›āļ—ี่āđ€āļ™ื้āļ­āļŦāļēāļŦāļĨัāļ

ðŸŒą āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāļāļēāļĢāļ›āļĨูāļāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđƒāļŦ้āđƒāļšāļŦāļ™āļē ðŸŒŋ

ðŸŒą āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāļāļēāļĢāļ›āļĨูāļāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđƒāļŦ้āđƒāļšāļŦāļ™āļē ðŸŒŋ

ðŸŒą āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāļāļēāļĢāļ›āļĨูāļāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđƒāļŦ้āđƒāļšāļŦāļ™āļē ðŸŒŋ

āļāļ°āđ€āļžāļĢāļē āļžืāļŠāļŠāļĄุāļ™āđ„āļžāļĢāļ„ู่āļ„āļĢัāļ§āđ„āļ—āļĒāļĒāļ­āļ”āļ™ิāļĒāļĄ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļāļĨิ่āļ™āļŦāļ­āļĄāđ€āļ›็āļ™āđ€āļ­āļāļĨัāļāļĐāļ“์āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•ัāļ§āđāļĨ้āļ§ āļĒัāļ‡āļ­ุāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”้āļ§āļĒāļ„ุāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™์āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđ„āļĄ่āļ§่āļēāļˆāļ°āđ€āļ›็āļ™ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„ุāļ“āļ—āļēāļ‡āļĒāļē āļŠ่āļ§āļĒāļ‚ัāļšāļĨāļĄ āđāļ้āļ—้āļ­āļ‡āļ­ืāļ” āļ—้āļ­āļ‡āđ€āļŸ้āļ­ āļŦāļĢืāļ­āđāļĄ้āļāļĢāļ°āļ—ั่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđƒāļ™āļœāļĨิāļ•āļ ัāļ“āļ‘์āļ•่āļēāļ‡āđ† āļāļēāļĢāļ›āļĨูāļāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđƒāļŦ้āđƒāļšāļŦāļ™āļē āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ€āļ›้āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāđ† āļ„āļ™ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™ี้āļˆāļ°āļžāļēāļ„ุāļ“āđ„āļ›āđ€āļˆāļēāļ°āļĨึāļāļ—ุāļāđāļ‡่āļĄุāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĨูāļāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđƒāļŦ้āđ„āļ”้āđƒāļšāļŦāļ™āļē āļ”ั่āļ‡āđƒāļˆ āļžāļĢ้āļ­āļĄāđ€āļœāļĒāđ€āļ—āļ„āļ™ิāļ„āđ€āļ”็āļ”āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāđ‚āļ”āļ™āđƒāļˆ āļ—ี่āļĢัāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§่āļēāļĄืāļ­āđƒāļŦāļĄ่āļ็āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”้āđ„āļĄ่āļĒāļēāļ!

1. āđ€āļĨืāļ­āļāļŠāļēāļĒāļžัāļ™āļ˜ุ์āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđƒāļŦ้āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

āļĢู้āļŦāļĢืāļ­āđ„āļĄ่āļ§่āļē āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļ—ี่āļ›āļĨูāļāđƒāļ™āļš้āļēāļ™āđ€āļĢāļēāļĄีāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļēāļĒāļžัāļ™āļ˜ุ์ āđāļ•่āļĨāļ°āļŠāļēāļĒāļžัāļ™āļ˜ุ์āļ็āļĄีāļĨัāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ”่āļ™āđāļ•āļāļ•่āļēāļ‡āļัāļ™āđ„āļ› āļĒāļāļ•ัāļ§āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļŠ่āļ™

āļŠāļēāļĒāļžัāļ™āļ˜ุ์ āļĨัāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ”่āļ™
āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđƒāļšāđ‚āļšāļĢāļēāļ“ āđƒāļšāđ€āļĨ็āļ āļāļĨิ่āļ™āļŦāļ­āļĄāđāļĢāļ‡ āļ™ิāļĒāļĄāđƒāļŠ้āļ›āļĢุāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđāļ”āļ‡ āļ้āļēāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļšāļĄีāļŠีāđāļ”āļ‡ āļāļĨิ่āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļŠāđ„āļĄ่āļ‰ุāļ™āļĄāļēāļ
āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļ‚āļēāļ§ āđƒāļšāđāļĨāļ°āļ้āļēāļ™āļĄีāļŠีāđ€āļ‚ีāļĒāļ§āļ­่āļ­āļ™ āļāļĨิ่āļ™āļŦāļ­āļĄāļ­่āļ­āļ™āđ†

āļāļēāļĢāđ€āļĨืāļ­āļāļŠāļēāļĒāļžัāļ™āļ˜ุ์āļ—ี่āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļัāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠ้āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļš āđ€āļ›็āļ™āļ้āļēāļ§āđāļĢāļāļŠู่āļāļēāļĢāļ›āļĨูāļāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđƒāļšāļŦāļ™āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļ•่āļĨāļ°āļŠāļēāļĒāļžัāļ™āļ˜ุ์āļĄีāļĨัāļāļĐāļ“āļ°āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢิāļāđ€āļ•ิāļšāđ‚āļ•āļ—ี่āđāļ•āļāļ•่āļēāļ‡āļัāļ™

2. āđ€āļ•āļĢีāļĒāļĄāļ”ิāļ™āļ›āļĨูāļāđƒāļŦ้āļžāļĢ้āļ­āļĄ

āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļŠāļ­āļšāļ”ิāļ™āļĢ่āļ§āļ™āļ‹ุāļĒ āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ™้āļģāđ„āļ”้āļ”ี āļ„āļ§āļĢāļœāļŠāļĄāļ”ิāļ™āļัāļšāļ§ัāļŠāļ”ุāļ›āļĨูāļāļ­ื่āļ™āđ† āđ€āļŠ่āļ™ āđāļāļĨāļšāļ”āļģ āļ›ุ๋āļĒāļŦāļĄัāļ āļ›ุ๋āļĒāļ„āļ­āļ āđƒāļ™āļ­ัāļ•āļĢāļēāļŠ่āļ§āļ™ 1:1:1 āđ€āļžื่āļ­āđ€āļžิ่āļĄāļ˜āļēāļ•ุāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ”ิāļ™ āļŦāļĨีāļāđ€āļĨี่āļĒāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠ้āļ”ิāļ™āđ€āļŦāļ™ีāļĒāļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦ้āļĢāļēāļāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•ัāļ§āđ„āļ”้āđ„āļĄ่āļ”ี āļŠ่āļ‡āļœāļĨāļ•่āļ­āļāļēāļĢāļ”ูāļ”āļ‹ึāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢิāļāđ€āļ•ิāļšāđ‚āļ•āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ

3. āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļ™้āļģ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĻ āļŠāļģāļ„ัāļāđ„āļĄ่āđāļž้āļัāļ™

āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ€āļ›็āļ™āļžืāļŠāļ—ี่āļŠāļ­āļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļˆัāļ” āļ„āļ§āļĢāļ›āļĨูāļāđƒāļ™āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļ—ี่āđ„āļ”้āļĢัāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ™้āļ­āļĒ 6 āļŠั่āļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•่āļ­āļ§ัāļ™ āļĢāļ”āļ™้āļģāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļŠāļĄ่āļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āđāļ•่āļ­āļĒ่āļēāđƒāļŦ้āđāļ‰āļ°āļˆāļ™āđ€āļิāļ™āđ„āļ› āļ„āļ§āļĢāļĢāļ”āļ™้āļģāļ§ัāļ™āļĨāļ° 1 āļ„āļĢั้āļ‡ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠ้āļē āļŦāļĄั่āļ™āļŠัāļ‡āđ€āļāļ•āļ„āļ§āļēāļĄāļŠื้āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ”ิāļ™ āļŦāļēāļāļ”ิāļ™āđāļŦ้āļ‡āđ€āļĢ็āļ§āļāļ§่āļēāļ›āļāļ•ิ āļ­āļēāļˆāļ•้āļ­āļ‡āļĢāļ”āļ™้āļģāđ€āļžิ่āļĄ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™ี้ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĨูāļāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđƒāļ™āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļ—ี่āļ–่āļēāļĒāđ€āļ—āļ­āļēāļāļēāļĻāđ„āļ”้āļ”ี āđ€āļžื่āļ­āļ›้āļ­āļ‡āļัāļ™āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āđāļĄāļĨāļ‡āļĻัāļ•āļĢูāļžืāļŠ

4. āļšāļģāļĢุāļ‡āļ”ิāļ™āļ”้āļ§āļĒāļ›ุ๋āļĒ

āļāļēāļĢāļšāļģāļĢุāļ‡āļ”ิāļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļŠāļĄ่āļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļ”้āļĢัāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļ–้āļ§āļ™ āļŠ่āļ‡āļœāļĨāđƒāļŦ้āđƒāļšāļŦāļ™āļē āļŠีāđ€āļ‚ีāļĒāļ§āļŠāļ” āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠ้āļ›ุ๋āļĒāļŦāļĄัāļ āļ›ุ๋āļĒāļ„āļ­āļ āļŦāļĢืāļ­āļ›ุ๋āļĒāđ€āļ„āļĄีāļŠูāļ•āļĢ 15-15-15 āđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļģāļĢุāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠ่āļ›ุ๋āļĒāļ—ุāļāđ† 2 āļŠัāļ›āļ”āļēāļŦ์

5. āđ€āļ—āļ„āļ™ิāļ„āđ€āļ”็āļ” āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāđ‚āļ”āļ™āđƒāļˆ

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ§ิāļ˜ีāļāļēāļĢāļ›āļĨูāļāđāļšāļšāļ—ั่āļ§āđ„āļ›āđāļĨ้āļ§ āļĒัāļ‡āļĄีāđ€āļ—āļ„āļ™ิāļ„āđ€āļ”็āļ”āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāđ‚āļ”āļ™āđƒāļˆ āļ—ี่āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„ุāļ“āđƒāļšāļŦāļ™āļē āļŠāļ°āđƒāļˆāļ„āļ­āļ›āļĨูāļ āđ„āļ”้āđāļ่

  • āđ€āļ”็āļ”āļĒāļ­āļ” āļāļĢāļ°āļ•ุ้āļ™āļāļēāļĢāđāļ•āļāļĒāļ­āļ”āđƒāļŦāļĄ่ āļ—āļģāđƒāļŦ้āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđāļ•āļāļิ่āļ‡āļ้āļēāļ™āļŠāļēāļ‚āļē āđƒāļšāļŦāļ™āļēāđāļ™่āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ”็āļ”āļĒāļ­āļ”āđ€āļĄื่āļ­āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļŠูāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15-20 āđ€āļ‹āļ™āļ•ิāđ€āļĄāļ•āļĢ
  • āļ™้āļģāļ‹ rice āļ™้āļģāļ‹āļēāļ§āļ‚้āļēāļ§āļ­ุāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”้āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ›็āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™์āļ•่āļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢิāļāđ€āļ•ิāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļāļ°āđ€āļžāļĢāļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļ™้āļģāļ‹āļēāļ§āļ‚้āļēāļ§āļĢāļ”āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļ”้ āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āđƒāļšāļŦāļ™āļē āļŠีāđ€āļ‚ีāļĒāļ§āļŠāļ” āļĢāļ”āļ™้āļģāļ‹āļēāļ§āļ‚้āļēāļ§āļŠัāļ›āļ”āļēāļŦ์āļĨāļ° 2-3 āļ„āļĢั้āļ‡
  • āļ™้āļģāļ™āļĄ āđƒāļ™āļ™้āļģāļ™āļĄāļĄีāđāļ„āļĨāđ€āļ‹ีāļĒāļĄ āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡ āđƒāļšāļŦāļ™āļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļ™้āļģāļ™āļĄāļœāļŠāļĄāļ™้āļģāđ€āļ›āļĨ่āļēāđƒāļ™āļ­ัāļ•āļĢāļēāļŠ่āļ§āļ™ 1:10 āļĢāļ”āļāļ°āđ€āļžāļĢāļē āļŠัāļ›āļ”āļēāļŦ์āļĨāļ° 1-2 āļ„āļĢั้āļ‡

6. āļ›้āļ­āļ‡āļัāļ™āļāļģāļˆัāļ”āļĻัāļ•āļĢูāļžืāļŠ

āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ€āļ›็āļ™āļžืāļŠāļ—ี่āļ„่āļ­āļ™āļ‚้āļēāļ‡āļ—āļ™āļ—āļēāļ™āļ•่āļ­āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āđāļĄāļĨāļ‡ āđāļ•่āļ็āļ„āļ§āļĢāļŦāļĄั่āļ™āļŠัāļ‡āđ€āļāļ• āļŦāļēāļāļžāļšāđ€āļŦ็āļ™āļ„āļ§āļĢāļ›้āļ­āļ‡āļัāļ™āļāļģāļˆัāļ” āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠ้āļ§ิāļ˜ีāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิ āđ€āļŠ่āļ™ āļāļēāļĢāđƒāļŠ้āļŠāļēāļĢāļŠāļัāļ”āļŠāļĄุāļ™āđ„āļžāļĢ āļāļēāļĢāđƒāļŠ้āļ™้āļģāļŦāļĄัāļāļŠีāļ§āļ āļēāļž āļŦāļĢืāļ­āļāļēāļĢāļˆัāļšāļ—āļģāļĨāļēāļĒ āđ€āļžื่āļ­āļŦāļĨีāļāđ€āļĨี่āļĒāļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄีāļ•āļāļ„้āļēāļ‡

āđ€āļžีāļĒāļ‡āđ€āļ—่āļēāļ™ี้ āļ„ุāļ“āļ็āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›็āļ™āđ€āļˆ้āļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđƒāļšāļŦāļ™āļē āļ­āļ§āļšāļ­ิ่āļĄ āđ„āļ§้āļ›āļĢุāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļĢืāļ­āļ—āļģāđ€āļ„āļĢื่āļ­āļ‡āļ”ื่āļĄ āđ„āļ”้āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļˆุāđƒāļˆ āđāļĨ้āļ§āļžāļšāļัāļ™āđƒāļŦāļĄ่āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™้āļē āļัāļšāđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāļ”ีāđ† āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—ี่āļ™่āļēāļŠāļ™āđƒāļˆ āđ€āļี่āļĒāļ§āļัāļšāļ•้āļ™āđ„āļĄ้ āļ”āļ­āļāđ„āļĄ้ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļˆัāļ”āļŠāļ§āļ™ āļŠāļ§ัāļŠāļ”ีāļ„่āļ°

#āļāļ°āđ€āļžāļĢāļē #āļ›āļĨูāļāļœัāļ #āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļš #āđƒāļšāļŦāļ™āļē

āđ‚āļžāļŠāļ•์āļĒāļ­āļ”āļ™ิāļĒāļĄāļˆāļēāļāļšāļĨ็āļ­āļāļ™ี้

āļĢู้āļĨึāļāļĢ้āļ­āļ™ āļัāļš 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āļŦ้āļ­āļ‡āļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāļŠุāļ”āļŪิāļ•āļŠāđ„āļ•āļĨ์āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒ

āļĢู้āļĨึāļāļĢ้āļ­āļ™ āļัāļš 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āļŦ้āļ­āļ‡āļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāļŠุāļ”āļŪิāļ•āļŠāđ„āļ•āļĨ์āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒ āļĢู้āļĨึāļāļĢ้āļ­āļ™ āļัāļš 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āļŦ้āļ­āļ‡āļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāļŠุāļ”āļŪิāļ•āļŠāđ„āļ•āļĨ์āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒ āđāļĄ้āļŠื่āļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļ°āļŸัāļ‡āļ”ูāļŦāļ™āļēāļ§āđ€āļŦāļ™็āļš āđāļ•่āđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āļĢู้āļ§่āļēāļŠāļēāļ§āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒāđ€āļ‚āļēāļ็āļĄีāļ§ิāļ˜ีāļ„āļĨāļēāļĒāļŦāļ™āļēāļ§ (āđāļĨāļ°āļ”ูāđāļĨāļŠุāļ‚āļ āļēāļž) āļŠุāļ”āđāļ›āļĨāļāđāļŦāļ§āļāđāļšāļšāļ‰āļšัāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ™ั่āļ™āļ็āļ„ืāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ‚้āļē 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' (Banya) āļŦāļĢืāļ­āļŦ้āļ­āļ‡āļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāđāļšāļšāļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒāļ™ั่āļ™āđ€āļ­āļ‡! āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§่āļēāļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāđāļšāļšāļ™ี้ āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āđāļ„่āđ€āļ‚้āļēāđ„āļ›āļ™ั่āļ‡āđ€āļ‰āļĒāđ† āđāļĨ้āļ§āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļ§āļĒāļŦāļĨ่āļ­āđ€āļ—่āļēāļ™ั้āļ™ āđāļ•่āđ€āļ•็āļĄāđ„āļ›āļ”้āļ§āļĒāļ‚ั้āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļžิāļ˜ีāļāļĢāļĢāļĄāļ—ี่āļ™่āļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­ีāļāđ€āļžีāļĒāļš āļ­āļšāļ­ุ่āļ™āđāļšāļšāļĨึāļāļ‹ึ้āļ‡ āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āđāļ„่āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļœิāļ§āļāļēāļĒ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ‡āļ‡āļ§่āļē āđ€āļ­๊āļ° āđāļĨ้āļ§āļ—āļģāđ„āļĄāļŠāļēāļ§āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒāļ–ึāļ‡āļŠāļ­āļšāļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāļัāļ™āļ™ัāļ? āđ€āļŦāļ•ุāļœāļĨāļŦāļĨัāļāđ† āđ€āļĨāļĒāļ็āļ„ืāļ­ 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āļ–ืāļ­āđ€āļ›็āļ™āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ—ี่āļ­āļĒู่āļ„ู่āļัāļšāļŠāļēāļ§āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒāļĄāļēāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āļāļ§่āļē 2,000 āļ›ี āđ‚āļ”āļĒāđƒāļ™āļŠāļĄัāļĒāļ่āļ­āļ™āļ™ั้āļ™ 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āđ€āļ›āļĢีāļĒāļšāđ€āļŠāļĄืāļ­āļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—ี่āļĻัāļāļ”ิ์āļŠิāļ—āļ˜ิ์āļ—ี่āđƒāļŠ้āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžิāļ˜ีāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļēāļ‡āļĻāļēāļŠāļ™āļē āļĢāļ§āļĄāļ–ึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—ี่āļ„āļĨāļ­āļ”āļšุāļ•āļĢāļ”้āļ§āļĒāļ‹้āļģ! āđāļ•่āđƒāļ™āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™ 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›็āļ™āļิāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĒāļ­āļ”āļŪิāļ•āļŠāļģāļŦāļĢัāļšāļ—ุāļāđ€āļžāļĻāļ—ุāļāļ§ัāļĒāļ—ี่āļ—āļģāđ„āļ”้āđ€āļ›็āļ™āļ›āļĢāļ°āļ–āļĄāļิāļˆāļ§ัāļ•āļĢ āđ„āļĄ่āļ§่āļēāļˆāļ°āļŦāļ™ุ่āļĄāļŠāļēāļ§ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢัāļ§ āļŦāļĢืāļ­āđāļĄ้āđāļ•่āļāļĨุ...

āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđ„āļ—āļĒ: āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļĨูāļšāļĻีāļĢāļĐāļ°āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ•้āļ­āļ‡āļŦ้āļēāļĄ?

āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđ„āļ—āļĒ: āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļĨูāļšāļĻีāļĢāļĐāļ°āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ•้āļ­āļ‡āļŦ้āļēāļĄ? āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđ„āļ—āļĒ: āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļĨูāļšāļĻีāļĢāļĐāļ°āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ•้āļ­āļ‡āļŦ้āļēāļĄ? āđƒāļ™āļŠัāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ—āļĒ āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļžāđ€āļ›็āļ™āļŠิ่āļ‡āļ—ี่āļĨāļ°āđ€āļ­ีāļĒāļ”āļ­่āļ­āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĒิ่āļ‡āļāļēāļĢāļŠัāļĄāļœัāļŠāđ€āļ™ื้āļ­āļ•ัāļ§āļœู้āļ­ื่āļ™ āļ‹ึ่āļ‡āļĄัāļāļˆāļ°āļĄีāļ‚้āļ­āļŦ้āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ‚้āļ­āļ„āļ§āļĢāļ›āļิāļšัāļ•ิāļ—ี่āļŠืāļšāļ—āļ­āļ”āļัāļ™āļĄāļēāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āļŦāļ™ึ่āļ‡āđƒāļ™āļ‚้āļ­āļŦ้āļēāļĄāļ—ี่āļžāļšāđ€āļŦ็āļ™āđ„āļ”้āļš่āļ­āļĒāļ„ืāļ­āļāļēāļĢāļĨูāļšāļĻีāļĢāļĐāļ°āļœู้āļ­ื่āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĒิ่āļ‡āđ€āļ”็āļāđ† āļ‹ึ่āļ‡āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ„āļĄ่āļ™้āļ­āļĒāļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠื่āļ­āļ§่āļē āļĻีāļĢāļĐāļ°āđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļ—ี่āļŠูāļ‡āļŠ่āļ‡āđāļĨāļ°āļĻัāļāļ”ิ์āļŠิāļ—āļ˜ิ์ āđ„āļĄ่āļ„āļ§āļĢāđƒāļŦ้āđƒāļ„āļĢāļĄāļēāļĨูāļšāđ€āļĨ่āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄ่āļˆāļģāđ€āļ›็āļ™ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™ี้āļˆāļ°āļžāļēāđ„āļ›āļŠāļģāļĢāļ§āļˆāđ€āļšื้āļ­āļ‡āļĨึāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠื่āļ­āļ™ี้ āļžāļĢ้āļ­āļĄāļ—ั้āļ‡āļ­āļ˜ิāļšāļēāļĒāļ–ึāļ‡āļ—ี่āļĄāļēāļ—ี่āđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ•ุāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•่āļēāļ‡āđ† āļĻีāļĢāļĐāļ°: āļŠ่āļ§āļ™āļ—ี่āļŠูāļ‡āļŠ่āļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠื่āļ­āđāļšāļšāļžุāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļē āļ­ิāļ—āļ˜ิāļžāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļžุāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļ•่āļ­āļŠัāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ—āļĒāļ™ั้āļ™āļัāļ‡āļĢāļēāļāļĨึāļāļĄāļēāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļ”้āļŦāļĨ่āļ­āļŦāļĨāļ­āļĄāđāļ™āļ§āļ„ิāļ” āļ„่āļēāļ™ิāļĒāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–ึāļ‡āļĄāļēāļĢāļĒāļēāļ—āļ—āļēāļ‡āļŠัāļ‡āļ„āļĄāļ•่āļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļĄāļēāļˆāļ™āļ–ึāļ‡āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™ āļŦāļ™ึ่āļ‡āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠื่āļ­āļ—ี่āļŠืāļšāļ—āļ­āļ”āļĄāļēāļˆāļēāļāļžุāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļ„ืāļ­āļāļēāļĢāļĒāļāļĒ่āļ­āļ‡āđƒāļŦ้ "āļĻีāļĢāļĐāļ°" āđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļ—ี่āļŠูāļ‡āļŠ่āļ‡āļ—ี่āļŠุāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļ™ื่āļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļ—ี่āļ­āļĒู่āļŠูāļ‡āļāļ§่āļēāļŠ่āļ§āļ™āļ­ื่āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļ›็āļ™āļ—ี่āļ•ั้āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ "āļĄ Crown Chakra" āļ‹ึ่āļ‡āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆิāļ•āļ§ิāļāļāļēāļ“āđ€āļŠื่āļ­āļ§่āļēāđ€āļ›็āļ™āļĻูāļ™āļĒ์āļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļžāļĨัāļ‡āļ‡āļēāļ™āļšāļ§āļāđāļĨāļ°āļŠāļ•ิāļ›ัāļāļāļē āļ”้āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•ุāļ™ี้ ...

5 āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦ้āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ™āļ—ี่āļ”ีāļ‚ึ้āļ™āđāļĨāļ°āļĄีāļ„ุāļ“āļ„่āļēāļ•่āļ­āļŠัāļ‡āļ„āļĄ

5 āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦ้āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ™āļ—ี่āļ”ีāļ‚ึ้āļ™āđāļĨāļ°āļĄีāļ„ุāļ“āļ„่āļēāļ•่āļ­āļŠัāļ‡āļ„āļĄ 5 āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦ้āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ™āļ—ี่āļ”ีāļ‚ึ้āļ™āđāļĨāļ°āļĄีāļ„ุāļ“āļ„่āļēāļ•่āļ­āļŠัāļ‡āļ„āļĄ āđƒāļ™āļŠัāļ‡āļ„āļĄāļ—ี่āđ€āļ•็āļĄāđ„āļ›āļ”้āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ—้āļēāļ—āļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢ็āļ§ āļāļēāļĢāļžัāļ’āļ™āļēāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦ้āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ™āļ—ี่āļ”ีāļ‚ึ้āļ™āđāļĨāļ°āļĄีāļ„ุāļ“āļ„่āļēāļ•่āļ­āļŠัāļ‡āļ„āļĄāđ€āļ›็āļ™āļŠิ่āļ‡āļŠāļģāļ„ัāļāļ—ี่āđ„āļĄ่āļ„āļ§āļĢāļĄāļ­āļ‡āļ‚้āļēāļĄ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™ี้āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­ 5 āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāļ—ี่āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļ„ุāļ“āļ้āļēāļ§āļŠู่āļāļēāļĢāđ€āļ›็āļ™āļšุāļ„āļ„āļĨāļ—ี่āļĄีāļ„ุāļ“āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ€āļŠิāļ‡āļšāļ§āļāļ•่āļ­āđ‚āļĨāļāđƒāļšāļ™ี้ 1. āļึāļāļāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›็āļ™āļœู้āļŸัāļ‡āļ—ี่āļ”ี āļāļēāļĢāļŸัāļ‡āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ•ั้āļ‡āđƒāļˆāđ€āļ›็āļ™āļĢāļēāļāļāļēāļ™āļŠāļģāļ„ัāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠื่āļ­āļŠāļēāļĢāļ—ี่āļĄีāļ›āļĢāļ°āļŠิāļ—āļ˜ิāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠัāļĄāļžัāļ™āļ˜์āļ—ี่āļ”ี āļ‡āļēāļ™āļ§ิāļˆัāļĒāļˆāļēāļāļĄāļŦāļēāļ§ิāļ—āļĒāļēāļĨัāļĒāļŪāļēāļĢ์āļ§āļēāļĢ์āļ”āļžāļšāļ§่āļē āļ„āļ™āļ—ี่āļึāļāļāļ™āļāļēāļĢāļŸัāļ‡āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ•ั้āļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āļĄีāđāļ™āļ§āđ‚āļ™้āļĄāļ—ี่āļˆāļ°āđ€āļ›็āļ™āļœู้āļ™āļģāļ—ี่āļ”ีāļāļ§่āļē āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļ„ิāļ”āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„์ āđāļĨāļ°āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ้āđ„āļ‚āļ›ัāļāļŦāļēāđ„āļ”้āļ”ีāļāļ§่āļē āđ€āļĄื่āļ­āļ„ุāļ“āļŸัāļ‡āļœู้āļ­ื่āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ•ั้āļ‡āđƒāļˆ āļ„ุāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆāļĄุāļĄāļĄāļ­āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ„ิāļ” āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢู้āļŠึāļāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”้āļ”ีāļĒิ่āļ‡āļ‚ึ้āļ™ āļ‹ึ่āļ‡āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ‚ัāļ”āđāļĒ้āļ‡ āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢิāļĄāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠัāļĄāļžัāļ™āļ˜์āđƒāļŦ้āđāļ‚็āļ‡āđāļāļĢ่āļ‡āļĒิ่āļ‡āļ‚ึ้āļ™ 2. āđ€āļŠāļĢิāļĄāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ‰āļĨāļēāļ”āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“์ āļ„āļ§āļēāļĄāļ‰āļĨāļēāļ”āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“์ (EQ) āļ„ืāļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢัāļšāļĢู้ āđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆ āļˆัāļ”āļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“์āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļœู้āļ­ื่āļ™āđ„āļ”้āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ‡āļēāļ™āļ§ิāļˆัāļĒāļĄāļēāļāļĄ...