โรคซึมเศร้า เป็นมากกว่าความรู้สึกเศร้า หรือ โรคทางใจธรรมดา
แต่เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง
ส่งผลต่อความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม
หลายคนอาจไม่เข้าใจว่า การใช้ชีวิตอยู่กับโรคซึมเศร้านั้นยากเพียงใด
และอาจจะเผลอพูดจาบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจของผู้ป่วยโดยไม่รู้ตัว
บทความนี้จะพาคุณไปรับรู้ถึงความในใจของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
ว่าพวกเขาอยากจะบอกอะไรกับคนรอบข้าง
1. "ฉันไม่ได้แกล้งป่วย"
หลายครั้งที่คนรอบข้างมักจะมองว่า ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า แกล้งป่วย หรือ แค่ต้องการเรียกร้องความสนใจ ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว พวกเขาต้องต่อสู้กับความเจ็บป่วยในใจอย่างหนักผลการศึกษาจากองค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า โรคซึมเศร้าเป็นสาเหตุของการสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิต มากกว่าโรคเรื้อรังอื่นๆ เสียอีก
2. "มันไม่ใช่แค่เรื่องเล็กน้อย"
คำพูดเช่น “แค่คิดบวกก็หายแล้ว” , “สู้ๆนะ” , “อย่าไปคิดมาก” แม้จะฟังดูเป็นกำลังใจ แต่สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า อาจเป็นการตอกย้ำให้รู้สึกผิด ที่ไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้โรคซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากความคิดในแง่ลบเพียงอย่างเดียว แต่เป็นผลมาจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง ซึ่งการรักษาที่ถูกต้อง ควรได้รับคำแนะนำจากจิตแพทย์ และอาจต้องใช้ยาในการรักษาควบคู่ไปด้วย
3. "ฉันไม่ได้ต้องการให้คุณมาแก้ไข แค่อยากให้รับฟัง"
บางครั้งสิ่งที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าต้องการมากที่สุด คือ การได้รับฟังอย่างตั้งใจ โดยไม่ตัดสิน ถูกตีตรา หรือ พยายามหาทางแก้ไขปัญหา เพียงแค่รับฟังและเข้าใจในความรู้สึกที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Oxford พบว่า การได้รับการสนับสนุนทางสังคมที่ดี เช่น การได้รับฟังจากคนรอบข้าง ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้าซ้ำได้
4. "ฉันต้องการความช่วยเหลือ"
การยอมรับว่าตัวเองต้องการความช่วยเหลือ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นก้าวสำคัญในการรักษาโรคซึมเศร้า การเปิดใจพูดคุยกับคนใกล้ชิด ขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ หรือแม้แต่การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ล้วนเป็นทางเลือกที่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้Fun Fact:
ทราบหรือไม่ว่า สีฟ้า เป็นสีที่มักถูกนำมาใช้เป็นสัญลักษณ์ของโรคซึมเศร้า เนื่องจาก สีฟ้า ให้ความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และ โดนัลด์ วินนิคอตต์ นักจิตวิทยาเด็กชื่อดัง ได้ใช้ผ้าขนหนูสีฟ้าในการบำบัดเด็กที่มีภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นที่มาของการใช้สีฟ้าเป็นสัญลักษณ์ของโรคซึมเศร้าในเวลาต่อมา
สรุป
การทำความเข้าใจโรคซึมเศร้า และให้กำลังใจอย่างถูกวิธี เป็นสิ่งสำคัญที่คนรอบข้างสามารถมอบให้กับผู้ป่วยได้ เพราะกำลังใจและความเข้าใจ คือ ส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ก้าวผ่านความเจ็บป่วยนี้ไปได้
#โรคซึมเศร้า #สุขภาพจิต #ให้กำลังใจ #ทำความเข้าใจ