āļ‚้āļēāļĄāđ„āļ›āļ—ี่āđ€āļ™ื้āļ­āļŦāļēāļŦāļĨัāļ

ðŸ”Ĩ āļ—āļģāđ„āļĄāļ§ัāļ•āļ–ุāļˆึāļ‡āđ€āļิāļ”āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้ : āļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāđ€āļ„āļĄีāļ—ี่āļ­āļĒู่āđ€āļšื้āļ­āļ‡āļŦāļĨัāļ‡āđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸ ðŸ”Ĩ

ðŸ”Ĩ āļ—āļģāđ„āļĄāļ§ัāļ•āļ–ุāļˆึāļ‡āđ€āļิāļ”āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้ : āļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāđ€āļ„āļĄีāļ—ี่āļ­āļĒู่āđ€āļšื้āļ­āļ‡āļŦāļĨัāļ‡āđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸ ðŸ”Ĩ

āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้ āđ€āļ›็āļ™āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“์āļ—ี่āļ­āļĒู่āļ„ู่āļัāļšāļĄāļ™ุāļĐāļĒ์āđ€āļĢāļēāļĄāļēāđ€āļ›็āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ āļ•ั้āļ‡āđāļ•่āļāļēāļĢāļˆุāļ”āđ„āļŸāđ€āļžื่āļ­āđƒāļŦ้āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļšāļ­ุ่āļ™āđƒāļ™āļĒุāļ„āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–ึāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠ้āđ€āļŠื้āļ­āđ€āļžāļĨิāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ„āļĢื่āļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•์āļ—ี่āļ‚ัāļšāđ€āļ„āļĨื่āļ­āļ™āđ‚āļĨāļāļĒุāļ„āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™ āđāļ•่āđ€āļ„āļĒāļŠāļ‡āļŠัāļĒāļัāļ™āļš้āļēāļ‡āđ„āļŦāļĄāļ§่āļē āđāļ—้āļˆāļĢิāļ‡āđāļĨ้āļ§āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—ี่āļ—āļģāđƒāļŦ้āļ§ัāļ•āļ–ุāļĨุāļāđ„āļŦāļĄ้āđ„āļ”้? āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™ี้āļˆāļ°āļžāļēāđ„āļ›āļŠāļģāļĢāļ§āļˆāđ€āļšื้āļ­āļ‡āļĨึāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้ āļ—ี่āļ‹ัāļšāļ‹้āļ­āļ™āļāļ§่āļēāļ—ี่āļ•āļēāđ€āļŦ็āļ™

1. āļ­āļ‡āļ„์āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้:

āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĄāļŦัāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒ์ āđāļ•่āđ€āļ›็āļ™āļœāļĨāļĨัāļžāļ˜์āļˆāļēāļāļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāđ€āļ„āļĄีāļ—ี่āļ•้āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ‡āļ„์āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļģāļ„ัāļ 3 āļ­āļĒ่āļēāļ‡ āđ„āļ”้āđāļ่

  1. āđ€āļŠื้āļ­āđ€āļžāļĨิāļ‡: āļŠāļēāļĢāļ—ี่āļ—āļģāļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāļัāļšāļ­āļ­āļāļ‹ิāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ”āļ›āļĨ่āļ­āļĒāļžāļĨัāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ­āļ­āļāļĄāļē āļ­āļēāļˆāđ€āļ›็āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ‚็āļ‡ āđ€āļŠ่āļ™ āđ„āļĄ้ āļ–่āļēāļ™āļŦิāļ™ āļŦāļĢืāļ­āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ āđ€āļŠ่āļ™ āļ™้āļģāđ€āļšāļ™āļ‹ิāļ™ āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨ์ āļŦāļĢืāļ­āđāļ๊āļŠ āđ€āļŠ่āļ™ āļ๊āļēāļ‹āļĄีāđ€āļ—āļ™ āļ๊āļēāļ‹āļŦุāļ‡āļ•้āļĄ
  2. āļ­āļ­āļāļ‹ิāđ€āļˆāļ™: āđāļ๊āļŠāļ—ี่āļĄีāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„ัāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้ āđ‚āļ”āļĒāļ—ั่āļ§āđ„āļ›āđāļĨ้āļ§āļ­āļēāļāļēāļĻāļ—ี่āđ€āļĢāļēāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĄีāļ­āļ­āļāļ‹ิāđ€āļˆāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 21%
  3. āļ„āļ§āļēāļĄāļĢ้āļ­āļ™: āļžāļĨัāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—ี่āļˆāļģāđ€āļ›็āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢิ่āļĄāļ•้āļ™āļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้ āđ€āļĄื่āļ­āđ€āļŠื้āļ­āđ€āļžāļĨิāļ‡āđ„āļ”้āļĢัāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢ้āļ­āļ™āļ–ึāļ‡āļˆุāļ”āļ—ี่āđ€āļĢีāļĒāļāļ§่āļē “āļˆุāļ”āļ•ิāļ”āđ„ā āļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้āļˆึāļ‡āļˆāļ°āđ€āļĢิ่āļĄāļ•้āļ™āļ‚ึ้āļ™

2. āļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāđ€āļ„āļĄีāļ—ี่āļĨุāļāđ€āļ›็āļ™āđ„āļŸ:

āđ€āļĄื่āļ­āđ€āļŠื้āļ­āđ€āļžāļĨิāļ‡āđ„āļ”้āļĢัāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢ้āļ­āļ™āļ–ึāļ‡āļˆุāļ”āļ•ิāļ”āđ„āļŸ āđ‚āļĄāđ€āļĨāļุāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠื้āļ­āđ€āļžāļĨิāļ‡āļˆāļ°āđāļ•āļāļ•ัāļ§āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāļัāļšāļ­āļ­āļāļ‹ิāđ€āļˆāļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢ็āļ§ āļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāļ™ี้āļˆāļ°āļ›āļĨāļ”āļ›āļĨ่āļ­āļĒāļžāļĨัāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢูāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢ้āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđāļŠāļ‡āļŠāļ§่āļēāļ‡ āļ‹ึ่āļ‡āļ็āļ„ืāļ­āļŠิ่āļ‡āļ—ี่āđ€āļĢāļēāđ€āļŦ็āļ™āđ€āļ›็āļ™āđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸāļ™ั่āļ™āđ€āļ­āļ‡

3. āļœāļĨิāļ•āļ ัāļ“āļ‘์āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้:

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļĢ้āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđāļŠāļ‡āļŠāļ§่āļēāļ‡āđāļĨ้āļ§ āļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้āļĒัāļ‡āļ่āļ­āđƒāļŦ้āđ€āļิāļ”āļœāļĨิāļ•āļ ัāļ“āļ‘์āļ­ื่āļ™āđ† āļ‹ึ่āļ‡āļ‚ึ้āļ™āļ­āļĒู่āļัāļšāļŠāļ™ิāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠื้āļ­āđ€āļžāļĨิāļ‡ āđ€āļŠ่āļ™ āļ„āļēāļĢ์āļšāļ­āļ™āđ„āļ”āļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”์ āļ™้āļģ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­ื่āļ™āđ†

  • āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้āļŠāļĄāļšูāļĢāļ“์: āđ€āļิāļ”āļ‚ึ้āļ™āđ€āļĄื่āļ­āļĄีāļ­āļ­āļāļ‹ิāđ€āļˆāļ™āđ€āļžีāļĒāļ‡āļžāļ­āļŠāļģāļŦāļĢัāļšāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้ āļœāļĨิāļ•āļ ัāļ“āļ‘์āļ—ี่āđ„āļ”้āļˆāļ°āđ€āļ›็āļ™āļ„āļēāļĢ์āļšāļ­āļ™āđ„āļ”āļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”์āđāļĨāļ°āļ™้āļģ
  • āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้āđ„āļĄ่āļŠāļĄāļšูāļĢāļ“์: āđ€āļิāļ”āļ‚ึ้āļ™āđ€āļĄื่āļ­āļ­āļ­āļāļ‹ิāđ€āļˆāļ™āđ„āļĄ่āđ€āļžีāļĒāļ‡āļžāļ­ āļœāļĨิāļ•āļ ัāļ“āļ‘์āļ—ี่āđ„āļ”้āļ­āļēāļˆāđ€āļ›็āļ™āļ„āļēāļĢ์āļšāļ­āļ™āļĄāļ­āļ™āļ­āļāđ„āļ‹āļ”์ āļ‹ึ่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āđāļ๊āļŠāļžิāļĐ āļŦāļĢืāļ­āđ€āļ‚āļĄ่āļēāļ„āļ§ัāļ™

4. āļ„āļ§āļēāļĄāļĢู้āđ€āļžิ่āļĄāđ€āļ•ิāļĄāđ€āļี่āļĒāļ§āļัāļšāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้:


• āļ­ุāļ“āļŦāļ ูāļĄิāļ—ี่āđ€āļิāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸāļ™ั้āļ™āđāļ•āļāļ•่āļēāļ‡āļัāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ› āđ€āļŠ่āļ™ āđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸāļˆāļēāļāđ€āļ—ีāļĒāļ™āđ„āļ‚āļĄีāļ­ุāļ“āļŦāļ ูāļĄิāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1,000 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹ีāļĒāļŠ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—ี่āđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸāļˆāļēāļāđ€āļ•āļēāđāļ๊āļŠāļ­āļēāļˆāļŠูāļ‡āļ–ึāļ‡ 1,900 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹ีāļĒāļŠ

• āļŠีāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸāļš่āļ‡āļšāļ­āļāļ–ึāļ‡āļ­ุāļ“āļŦāļ ูāļĄิāđāļĨāļ°āļŠāļ™ิāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠื้āļ­āđ€āļžāļĨิāļ‡ āđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸāļŠีāļŸ้āļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ–ึāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้āļ—ี่āļŠāļĄāļšูāļĢāļ“์āđāļĨāļ°āļĄีāļ­ุāļ“āļŦāļ ูāļĄิāļŠูāļ‡āļāļ§่āļēāđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸāļŠีāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡āļŦāļĢืāļ­āļŠีāļŠ้āļĄ

• āđƒāļ™āļ­āļ§āļāļēāļĻāļ—ี่āđ„āļĄ่āļĄีāļ­āļ­āļāļ‹ิāđ€āļˆāļ™ āļ§ัāļ•āļ–ุāļˆāļ°āđ„āļĄ่āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨุāļāđ„āļŦāļĄ้āđ„āļ”้ āđāļĄ้āļˆāļ°āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļĢ้āļ­āļ™āļŠูāļ‡āļ็āļ•āļēāļĄ

5. āļ‚้āļ­āļĄูāļĨāļ—āļēāļ‡āļŠāļ–ิāļ•ิ:

āļˆāļēāļāļ‚้āļ­āļĄูāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„์āļāļēāļĢāļ­āļ™āļēāļĄัāļĒāđ‚āļĨāļ (WHO) āļĄāļĨāļžิāļĐāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้āđ€āļŠื้āļ­āđ€āļžāļĨิāļ‡āļŸāļ­āļŠāļ‹ิāļĨāđ€āļ›็āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•ุāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠีāļĒāļŠีāļ§ิāļ•āļ่āļ­āļ™āļ§ัāļĒāļ­ัāļ™āļ„āļ§āļĢāļāļ§่āļē 7 āļĨ้āļēāļ™āļ„āļ™āļ•่āļ­āļ›ี



#āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄ้ #āđ€āļ„āļĄี #āļ§ิāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์ #āđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸ

āđ‚āļžāļŠāļ•์āļĒāļ­āļ”āļ™ิāļĒāļĄāļˆāļēāļāļšāļĨ็āļ­āļāļ™ี้

āļĢู้āļĨึāļāļĢ้āļ­āļ™ āļัāļš 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āļŦ้āļ­āļ‡āļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāļŠุāļ”āļŪิāļ•āļŠāđ„āļ•āļĨ์āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒ

āļĢู้āļĨึāļāļĢ้āļ­āļ™ āļัāļš 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āļŦ้āļ­āļ‡āļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāļŠุāļ”āļŪิāļ•āļŠāđ„āļ•āļĨ์āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒ āļĢู้āļĨึāļāļĢ้āļ­āļ™ āļัāļš 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āļŦ้āļ­āļ‡āļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāļŠุāļ”āļŪิāļ•āļŠāđ„āļ•āļĨ์āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒ āđāļĄ้āļŠื่āļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļ°āļŸัāļ‡āļ”ูāļŦāļ™āļēāļ§āđ€āļŦāļ™็āļš āđāļ•่āđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āļĢู้āļ§่āļēāļŠāļēāļ§āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒāđ€āļ‚āļēāļ็āļĄีāļ§ิāļ˜ีāļ„āļĨāļēāļĒāļŦāļ™āļēāļ§ (āđāļĨāļ°āļ”ูāđāļĨāļŠุāļ‚āļ āļēāļž) āļŠุāļ”āđāļ›āļĨāļāđāļŦāļ§āļāđāļšāļšāļ‰āļšัāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ™ั่āļ™āļ็āļ„ืāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ‚้āļē 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' (Banya) āļŦāļĢืāļ­āļŦ้āļ­āļ‡āļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāđāļšāļšāļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒāļ™ั่āļ™āđ€āļ­āļ‡! āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§่āļēāļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāđāļšāļšāļ™ี้ āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āđāļ„่āđ€āļ‚้āļēāđ„āļ›āļ™ั่āļ‡āđ€āļ‰āļĒāđ† āđāļĨ้āļ§āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļ§āļĒāļŦāļĨ่āļ­āđ€āļ—่āļēāļ™ั้āļ™ āđāļ•่āđ€āļ•็āļĄāđ„āļ›āļ”้āļ§āļĒāļ‚ั้āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļžิāļ˜ีāļāļĢāļĢāļĄāļ—ี่āļ™่āļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­ีāļāđ€āļžีāļĒāļš āļ­āļšāļ­ุ่āļ™āđāļšāļšāļĨึāļāļ‹ึ้āļ‡ āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āđāļ„่āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļœิāļ§āļāļēāļĒ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ‡āļ‡āļ§่āļē āđ€āļ­๊āļ° āđāļĨ้āļ§āļ—āļģāđ„āļĄāļŠāļēāļ§āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒāļ–ึāļ‡āļŠāļ­āļšāļ­āļšāđ„āļ­āļ™้āļģāļัāļ™āļ™ัāļ? āđ€āļŦāļ•ุāļœāļĨāļŦāļĨัāļāđ† āđ€āļĨāļĒāļ็āļ„ืāļ­ 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āļ–ืāļ­āđ€āļ›็āļ™āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ—ี่āļ­āļĒู่āļ„ู่āļัāļšāļŠāļēāļ§āļĢัāļŠāđ€āļ‹ีāļĒāļĄāļēāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āļāļ§่āļē 2,000 āļ›ี āđ‚āļ”āļĒāđƒāļ™āļŠāļĄัāļĒāļ่āļ­āļ™āļ™ั้āļ™ 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āđ€āļ›āļĢีāļĒāļšāđ€āļŠāļĄืāļ­āļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—ี่āļĻัāļāļ”ิ์āļŠิāļ—āļ˜ิ์āļ—ี่āđƒāļŠ้āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžิāļ˜ีāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļēāļ‡āļĻāļēāļŠāļ™āļē āļĢāļ§āļĄāļ–ึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—ี่āļ„āļĨāļ­āļ”āļšุāļ•āļĢāļ”้āļ§āļĒāļ‹้āļģ! āđāļ•่āđƒāļ™āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™ 'āļšัāļ™āļĒ่āļē' āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›็āļ™āļิāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĒāļ­āļ”āļŪิāļ•āļŠāļģāļŦāļĢัāļšāļ—ุāļāđ€āļžāļĻāļ—ุāļāļ§ัāļĒāļ—ี่āļ—āļģāđ„āļ”้āđ€āļ›็āļ™āļ›āļĢāļ°āļ–āļĄāļิāļˆāļ§ัāļ•āļĢ āđ„āļĄ่āļ§่āļēāļˆāļ°āļŦāļ™ุ่āļĄāļŠāļēāļ§ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢัāļ§ āļŦāļĢืāļ­āđāļĄ้āđāļ•่āļāļĨุ...

āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđ„āļ—āļĒ: āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļĨูāļšāļĻีāļĢāļĐāļ°āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ•้āļ­āļ‡āļŦ้āļēāļĄ?

āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđ„āļ—āļĒ: āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļĨูāļšāļĻีāļĢāļĐāļ°āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ•้āļ­āļ‡āļŦ้āļēāļĄ? āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđ„āļ—āļĒ: āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļĨูāļšāļĻีāļĢāļĐāļ°āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ•้āļ­āļ‡āļŦ้āļēāļĄ? āđƒāļ™āļŠัāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ—āļĒ āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļžāđ€āļ›็āļ™āļŠิ่āļ‡āļ—ี่āļĨāļ°āđ€āļ­ีāļĒāļ”āļ­่āļ­āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĒิ่āļ‡āļāļēāļĢāļŠัāļĄāļœัāļŠāđ€āļ™ื้āļ­āļ•ัāļ§āļœู้āļ­ื่āļ™ āļ‹ึ่āļ‡āļĄัāļāļˆāļ°āļĄีāļ‚้āļ­āļŦ้āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ‚้āļ­āļ„āļ§āļĢāļ›āļิāļšัāļ•ิāļ—ี่āļŠืāļšāļ—āļ­āļ”āļัāļ™āļĄāļēāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āļŦāļ™ึ่āļ‡āđƒāļ™āļ‚้āļ­āļŦ้āļēāļĄāļ—ี่āļžāļšāđ€āļŦ็āļ™āđ„āļ”้āļš่āļ­āļĒāļ„ืāļ­āļāļēāļĢāļĨูāļšāļĻีāļĢāļĐāļ°āļœู้āļ­ื่āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĒิ่āļ‡āđ€āļ”็āļāđ† āļ‹ึ่āļ‡āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ„āļĄ่āļ™้āļ­āļĒāļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠื่āļ­āļ§่āļē āļĻีāļĢāļĐāļ°āđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļ—ี่āļŠูāļ‡āļŠ่āļ‡āđāļĨāļ°āļĻัāļāļ”ิ์āļŠิāļ—āļ˜ิ์ āđ„āļĄ่āļ„āļ§āļĢāđƒāļŦ้āđƒāļ„āļĢāļĄāļēāļĨูāļšāđ€āļĨ่āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄ่āļˆāļģāđ€āļ›็āļ™ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™ี้āļˆāļ°āļžāļēāđ„āļ›āļŠāļģāļĢāļ§āļˆāđ€āļšื้āļ­āļ‡āļĨึāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠื่āļ­āļ™ี้ āļžāļĢ้āļ­āļĄāļ—ั้āļ‡āļ­āļ˜ิāļšāļēāļĒāļ–ึāļ‡āļ—ี่āļĄāļēāļ—ี่āđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ•ุāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•่āļēāļ‡āđ† āļĻีāļĢāļĐāļ°: āļŠ่āļ§āļ™āļ—ี่āļŠูāļ‡āļŠ่āļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠื่āļ­āđāļšāļšāļžุāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļē āļ­ิāļ—āļ˜ิāļžāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļžุāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļ•่āļ­āļŠัāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ—āļĒāļ™ั้āļ™āļัāļ‡āļĢāļēāļāļĨึāļāļĄāļēāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļ”้āļŦāļĨ่āļ­āļŦāļĨāļ­āļĄāđāļ™āļ§āļ„ิāļ” āļ„่āļēāļ™ิāļĒāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–ึāļ‡āļĄāļēāļĢāļĒāļēāļ—āļ—āļēāļ‡āļŠัāļ‡āļ„āļĄāļ•่āļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļĄāļēāļˆāļ™āļ–ึāļ‡āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™ āļŦāļ™ึ่āļ‡āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠื่āļ­āļ—ี่āļŠืāļšāļ—āļ­āļ”āļĄāļēāļˆāļēāļāļžุāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļ„ืāļ­āļāļēāļĢāļĒāļāļĒ่āļ­āļ‡āđƒāļŦ้ "āļĻีāļĢāļĐāļ°" āđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļ—ี่āļŠูāļ‡āļŠ่āļ‡āļ—ี่āļŠุāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļ™ื่āļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļ—ี่āļ­āļĒู่āļŠูāļ‡āļāļ§่āļēāļŠ่āļ§āļ™āļ­ื่āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļ›็āļ™āļ—ี่āļ•ั้āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ "āļĄ Crown Chakra" āļ‹ึ่āļ‡āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆิāļ•āļ§ิāļāļāļēāļ“āđ€āļŠื่āļ­āļ§่āļēāđ€āļ›็āļ™āļĻูāļ™āļĒ์āļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļžāļĨัāļ‡āļ‡āļēāļ™āļšāļ§āļāđāļĨāļ°āļŠāļ•ิāļ›ัāļāļāļē āļ”้āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•ุāļ™ี้ ...

5 āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦ้āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ™āļ—ี่āļ”ีāļ‚ึ้āļ™āđāļĨāļ°āļĄีāļ„ุāļ“āļ„่āļēāļ•่āļ­āļŠัāļ‡āļ„āļĄ

5 āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦ้āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ™āļ—ี่āļ”ีāļ‚ึ้āļ™āđāļĨāļ°āļĄีāļ„ุāļ“āļ„่āļēāļ•่āļ­āļŠัāļ‡āļ„āļĄ 5 āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦ้āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ™āļ—ี่āļ”ีāļ‚ึ้āļ™āđāļĨāļ°āļĄีāļ„ุāļ“āļ„่āļēāļ•่āļ­āļŠัāļ‡āļ„āļĄ āđƒāļ™āļŠัāļ‡āļ„āļĄāļ—ี่āđ€āļ•็āļĄāđ„āļ›āļ”้āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ—้āļēāļ—āļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢ็āļ§ āļāļēāļĢāļžัāļ’āļ™āļēāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦ้āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ™āļ—ี่āļ”ีāļ‚ึ้āļ™āđāļĨāļ°āļĄีāļ„ุāļ“āļ„่āļēāļ•่āļ­āļŠัāļ‡āļ„āļĄāđ€āļ›็āļ™āļŠิ่āļ‡āļŠāļģāļ„ัāļāļ—ี่āđ„āļĄ่āļ„āļ§āļĢāļĄāļ­āļ‡āļ‚้āļēāļĄ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™ี้āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­ 5 āđ€āļ„āļĨ็āļ”āļĨัāļšāļ—ี่āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļ„ุāļ“āļ้āļēāļ§āļŠู่āļāļēāļĢāđ€āļ›็āļ™āļšุāļ„āļ„āļĨāļ—ี่āļĄีāļ„ุāļ“āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ€āļŠิāļ‡āļšāļ§āļāļ•่āļ­āđ‚āļĨāļāđƒāļšāļ™ี้ 1. āļึāļāļāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›็āļ™āļœู้āļŸัāļ‡āļ—ี่āļ”ี āļāļēāļĢāļŸัāļ‡āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ•ั้āļ‡āđƒāļˆāđ€āļ›็āļ™āļĢāļēāļāļāļēāļ™āļŠāļģāļ„ัāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠื่āļ­āļŠāļēāļĢāļ—ี่āļĄีāļ›āļĢāļ°āļŠิāļ—āļ˜ิāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠัāļĄāļžัāļ™āļ˜์āļ—ี่āļ”ี āļ‡āļēāļ™āļ§ิāļˆัāļĒāļˆāļēāļāļĄāļŦāļēāļ§ิāļ—āļĒāļēāļĨัāļĒāļŪāļēāļĢ์āļ§āļēāļĢ์āļ”āļžāļšāļ§่āļē āļ„āļ™āļ—ี่āļึāļāļāļ™āļāļēāļĢāļŸัāļ‡āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ•ั้āļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āļĄีāđāļ™āļ§āđ‚āļ™้āļĄāļ—ี่āļˆāļ°āđ€āļ›็āļ™āļœู้āļ™āļģāļ—ี่āļ”ีāļāļ§่āļē āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļ„ิāļ”āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„์ āđāļĨāļ°āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ้āđ„āļ‚āļ›ัāļāļŦāļēāđ„āļ”้āļ”ีāļāļ§่āļē āđ€āļĄื่āļ­āļ„ุāļ“āļŸัāļ‡āļœู้āļ­ื่āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ•ั้āļ‡āđƒāļˆ āļ„ุāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆāļĄุāļĄāļĄāļ­āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ„ิāļ” āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢู้āļŠึāļāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”้āļ”ีāļĒิ่āļ‡āļ‚ึ้āļ™ āļ‹ึ่āļ‡āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ‚ัāļ”āđāļĒ้āļ‡ āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢิāļĄāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠัāļĄāļžัāļ™āļ˜์āđƒāļŦ้āđāļ‚็āļ‡āđāļāļĢ่āļ‡āļĒิ่āļ‡āļ‚ึ้āļ™ 2. āđ€āļŠāļĢิāļĄāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ‰āļĨāļēāļ”āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“์ āļ„āļ§āļēāļĄāļ‰āļĨāļēāļ”āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“์ (EQ) āļ„ืāļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢัāļšāļĢู้ āđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆ āļˆัāļ”āļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“์āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļœู้āļ­ื่āļ™āđ„āļ”้āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ‡āļēāļ™āļ§ิāļˆัāļĒāļĄāļēāļāļĄ...