พึ่งรู้ว่ามะขามป้อมช่วยลดอาการไอ
หลายคนคงคุ้นเคยกับรสชาติเปรี้ยวฝาดของมะขามป้อม ผลไม้ไทยๆ หาซื้อง่าย ที่เรามักเห็นอยู่ในเมนูอาหาร หรือแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมาย แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์แล้ว มะขามป้อมยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย จนได้รับการขนานนามว่าเป็นสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพ และหนึ่งในนั้นคือ สรรพคุณอันเลื่องลือในการบรรเทาอาการไอ
จากข้อมูลทางโภชนาการพบว่า มะขามป้อมอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 20 เท่า! โดยงานวิจัยจาก National Institutes of Health สหรัฐอเมริกา ระบุว่า วิตามินซี มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบของเซลล์ อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ รวมไปถึงการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการไอ
นอกจากวิตามินซีแล้ว มะขามป้อมยังอุดมไปด้วยสารสำคัญอื่นๆ อาทิ
| สารสำคัญ | สรรพคุณ |
|---|---|
| แทนนิน | ต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ บรรเทาอาการระคายเคืองคอ |
| ฟลาโวนอยด์ | ต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ บรรเทาอาการภูมิแพ้ |
| โพลีฟีนอล | ต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน |
สารสำคัญเหล่านี้ ล้วนมีส่วนช่วยเสริมฤทธิ์กันในการบรรเทาอาการไอ ลดการอักเสบของเยื่อบุคอ ช่วยขับเสมหะ อีกทั้งยังช่วยบำรุงระบบทางเดินหายใจให้แข็งแรง โดยข้อมูลจากงานวิจัยในประเทศอินเดีย พบว่า สารสกัดจากมะขามป้อมมีฤทธิ์ช่วยขยายหลอดลม ลดอาการหอบหืด ได้เช่นเดียวกับยาแผนปัจจุบัน
นอกจากนี้ มะขามป้อมยังมีสรรพคุณอื่นๆ อีกมากมาย อาทิเช่น
- บำรุงสายตา
- ช่วยระบบย่อยอาหาร
- บำรุงผิวพรรณ
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อย่างไรก็ตาม การรับประทานมะขามป้อมเพื่อบรรเทาอาการไอ ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม และไม่ควรใช้ทดแทนการรักษาจากแพทย์
#มะขามป้อม #ลดอาการไอ #สุขภาพ #ผลไม้ไทย