ทำไมการออกกำลังกายถึงทำให้เหงื่อออกมากขึ้นที่รักแร้?
หลายคนคงเคยสังเกตว่า เวลาที่เราออกกำลังกายหนักๆ หรืออยู่ในสภาพอากาศร้อนๆ เรามักจะเหงื่อออกมากเป็นพิเศษบริเวณรักแร้ เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า ทำไมถึงเป็นแบบนั้น? บทความนี้นำพาทุกคนไปหาคำตอบกัน
เหงื่อ: กลไกธรรมชาติในการควบคุมอุณหภูมิ
ก่อนอื่น เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า เหงื่อ คือ กลไกตามธรรมชาติที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกาย เมื่อร่างกายของเรามีอุณหภูมิสูงขึ้น เช่น ขณะออกกำลังกาย หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อน สมองส่วนไฮโปทาลามัสจะสั่งการให้ต่อมเหงื่อผลิตเหงื่อออกมา ซึ่งเหงื่อที่ระเหยออกจากผิวหนังจะช่วยพาความร้อนออกจากร่างกาย ทำให้อุณหภูมิลดลง
รักแร้: แหล่งรวมของต่อมเหงื่อ
บริเวณรักแร้เป็นบริเวณที่มีต่อมเหงื่อชนิด Apocrine gland หนาแน่นเป็นพิเศษ ต่อมเหงื่อชนิดนี้จะผลิตเหงื่อที่มีโปรตีนและไขมันสูง ซึ่งเป็นอาหารชั้นเลิศของแบคทีเรียบนผิวหนัง เมื่อแบคทีเรียย่อยสลายโปรตีนและไขมันในเหงื่อ จะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ขึ้น นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เหงื่อที่ออกจากรักแร้มักจะมีกลิ่นแรงกว่าเหงื่อบริเวณอื่นๆ
ปัจจัยที่ส่งผลต่อปริมาณเหงื่อ
นอกจากชนิดของต่อมเหงื่อแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อปริมาณเหงื่อที่รักแร้ เช่น
- พันธุกรรม
- เพศ (เพศชายมักมีต่อมเหงื่อมากกว่าเพศหญิง)
- ระดับฮอร์โมน
- สภาพอากาศ
- ชนิดของเสื้อผ้าที่สวมใส่
Fun Fact!
ทราบหรือไม่ว่า โดยเฉลี่ยแล้ว ร่างกายของคนเรามีต่อมเหงื่อประมาณ 2-4 ล้านต่อม!
วิธีลดเหงื่อบริเวณรักแร้
แม้ว่าเราจะไม่สามารถหยุดเหงื่อได้ แต่เราสามารถลดปริมาณเหงื่อบริเวณรักแร้ได้ โดย
- สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
- ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย
- โกนขนรักแร้เป็นประจำ
- รักษาความสะอาดบริเวณรักแร้
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และแอลกอฮอล์
เหงื่อออกเป็นเรื่องธรรมชาติ และเป็นสัญญาณที่ดีที่บ่งบอกว่าร่างกายของเรากำลังทำงานอย่างถูกต้อง ดังนั้น จงอย่ากังวลกับเหงื่อจนเกินไป เพียงแค่หมั่นดูแลรักษาความสะอาด และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่เหมาะสม ก็เพียงพอแล้ว
#เหงื่อ #รักแร้ #ออกกำลังกาย #สุขภาพ