เส้นผม ถือเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญของร่างกายที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดี ใคร ๆ ก็ย่อมอยากมีเส้นผมที่แข็งแรง เงางาม น่าสัมผัส แต่ด้วยปัจจัยหลายอย่าง ทั้งมลภาวะ ฝุ่นควัน รวมไปถึงการใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ ทำให้เส้นผมของเราต้องเจอกับสิ่งสกปรก และความร้อนจากการไดร์ผม หนีบผม จนทำให้เส้นผมแห้งเสีย ขาดหลุดร่วงได้ง่าย วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้เส้นผมของคุณกลับมาแข็งแรง เงางาม มีน้ำหนัก จนใคร ๆ ก็ต้องเหลียวหลังมอง
1. เลือกแชมพูและครีมนวดให้เหมาะกับสภาพเส้นผม
รู้หรือไม่ว่า เส้นผมของคนเรามีลักษณะและปัญหาที่แตกต่างกัน การเลือกใช้แชมพูและครีมนวดที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผมจึงเป็นสิ่งสำคัญ เช่น คนที่มีปัญหาผมแห้งเสีย ควรเลือกใช้แชมพูและครีมนวดที่เน้นเรื่องการบำรุง และเติมความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม ส่วนคนที่มีปัญหาผมมัน ควรเลือกใช้แชมพูที่ช่วยควบคุมความมัน และไม่ควรใส่ครีมนวดบริเวณโคนผม เพราะจะยิ่งทำให้ผมลีบแบน การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผม จะช่วยแก้ปัญหาเส้นผมได้อย่างตรงจุด และทำให้เส้นผมกลับมาแข็งแรง เงางาม
2. บำรุงเส้นผมอย่างล้ำลึกด้วยทรีทเมนท์
การใช้ทรีทเมนท์บำรุงเส้นผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะช่วยบำรุงเส้นผมอย่างล้ำลึก โดยเฉพาะผู้ที่ทำสีผม ยืดผม หรือดัดผมบ่อยๆ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เส้นผมแห้งเสีย ขาดง่าย ควรเลือกใช้ทรีทเมนท์สูตรเข้มข้น ที่ช่วยฟื้นฟูเส้นผมจากภายในสู่ภายนอก โดยเน้นทาบริเวณปลายผมเป็นพิเศษ และทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ก่อนล้างออก เพียงเท่านี้เส้นผมของคุณก็จะกลับมานุ่มลื่น สุขภาพดี
3. ปกป้องเส้นผมจากความร้อน
ความร้อนจากไดร์ผม เครื่องหนีบผม เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เส้นผมแห้งเสีย แตกปลาย และขาดหลุดร่วงได้ง่าย ดังนั้นก่อนการไดร์ผม หนีบผม หรือม้วนผมทุกครั้ง ควรใช้สเปรย์หรือเซรั่มป้องกันความร้อน โดยฉีดหรือทาลงบนเส้นผมให้ทั่ว เพื่อช่วยลดการทำร้ายเส้นผมจากความร้อน และยังช่วยให้เส้นผมเรียบลื่น จัดทรงง่าย ไม่ชี้ฟูอีกด้วย
4. หมั่นเล็มปลายผมเป็นประจำ
การเล็มปลายผมเป็นประจำ ทุก ๆ 6-8 สัปดาห์ จะช่วยขจัดปัญหาผมแตกปลาย ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย และยังช่วยให้เส้นผมดูหนาขึ้น ไม่ลีบแบน อีกทั้งยังช่วยให้การไดร์ผม หนีบผม ทำได้ง่าย และเส้นผมเรียงตัวสวย ไม่พันกันอีกด้วย
5. บำรุงจากภายในสู่ภายนอก
การบำรุงเส้นผมจากภายในสู่ภายนอก เป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม แต่รู้หรือไม่ว่า การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพเส้นผม โดยเฉพาะอาหารประเภทโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ล้วนมีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรง และมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
| สารอาหาร | ประโยชน์ | แหล่งที่พบ |
|---|---|---|
| โปรตีน | เป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ไม่ขาดง่าย | เนื้อสัตว์ ไข่ น sữa ถั่ว |
| วิตามินบี 5 | ช่วยบำรุงรากผม ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม | ไข่แดง ธัญพืช เนื้อสัตว์ |
| วิตามินอี | เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเส้นผมจากมลภาวะ | น้ำมันรำข้าว ถั่วเปลือกแข็ง ผักโขม |
| สังกะสี | ช่วยควบคุมความมันบนหนังศีรษะ ลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง | อาหารทะเล เนื้อสัตว์ ถั่ว |
การดูแลเส้นผมให้แข็งแรง เงางาม ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพเส้นผม รวมไปถึงการบำรุงจากภายในสู่ภายนอก เพียงเท่านี้เส้นผมของคุณก็จะกลับมาแข็งแรง เงางาม มีน้ำหนัก จนใคร ๆ ก็ต้องอิจฉา
#เส้นผมแข็งแรง #ผมสวยสุขภาพดี #เคล็ดลับดูแลผม #ผมเงางาม