ในสังคมเกาหลีใต้ที่เต็มไปด้วยการแข่งขันและความกดดันสูง การทำงานในบริษัทกลายเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อระดับความเครียดของคนวัยทำงาน
งานวิจัยจากองค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า เกาหลีใต้มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก
โดยหนึ่งในสาเหตุหลักมาจากความเครียดเรื้อรังสะสมจากการทำงาน
เสียงหัวเราะ: ยาสามัญประจำใจ
แม้สถานการณ์จะดูตึงเครียด แต่เสียงหัวเราะกลับกลายเป็นเหมือนแสงสว่างปลายอุโมงค์สำหรับพนักงานชาวเกาหลีใต้
ผลการศึกษามากมายชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของเสียงหัวเราะที่มีต่อสุขภาพกายและใจ
ยกตัวอย่างเช่น
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติโซล
ที่พบว่า การหัวเราะเป็นเวลา 15 นาที ช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ เสียงหัวเราะยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และเพิ่มความรู้สึก tích cực
วัฒนธรรมบริษัทกับพื้นที่แห่งเสียงหัวเราะ
บริษัทเกาหลีใต้หลายแห่งเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของการสร้างบรรยากาศการทำงานที่ผ่อนคลายและส่งเสริมให้พนักงานหัวเราะได้มากขึ้น
กิจกรรมยอดนิยมที่ถูกนำมาปรับใช้ ได้แก่
- การจัดห้องพักผ่อนที่เต็มไปด้วยมุมสนุกสนาน เช่น เกม หนังสือการ์ตูน หรือแม้แต่ตู้ปลา
- การจัดกิจกรรมสันทนาการนอกสถานที่ เช่น การไปเที่ยวพักผ่อน เล่นกีฬา หรือดูหนังตลก
- การเชิญวิทยากรมาจัด Workshop เรื่องการจัดการความเครียดด้วยเสียงหัวเราะ
| บริษัท | กิจกรรมลดความเครียด | ผลลัพธ์ |
|---|---|---|
| Samsung | จัดห้อง "Happiness Room" ที่มีเกม VR และหนังสือการ์ตูน | พนักงานรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น |
| LG | จัด Workshop สอนโยคะหัวเราะ | พนักงานมีความเครียดลดลงและมีสมาธิในการทำงานดีขึ้น |
| Hyundai | พาพนักงานไปเที่ยวพักผ่อนประจำปี | พนักงานมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันมากขึ้น |
สร้างสมดุลชีวิตและการงาน
อย่างไรก็ตาม การแก้ปัญหาความเครียดในที่ทำงานอย่างยั่งยืน จำเป็นต้องอาศัยความร่วมมือจากทั้งฝั่งพนักงานและองค์กร พนักงานควรให้ความสำคัญกับการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการงาน งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยยอนเซ ระบุว่า พนักงานที่สามารถจัดสรรเวลาสำหรับพักผ่อน ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมที่ชื่นชอบอย่างสม่ำเสมอ มีแนวโน้มที่จะมีระดับความเครียดต่ำกว่า
Fun Fact
รู้หรือไม่ว่า การหัวเราะ 100 ครั้ง เทียบเท่ากับการปั่นจักรยานอยู่กับที่ 15 นาทีเลยทีเดียว!
เสียงหัวเราะไม่ได้เป็นเพียงแค่ปฏิกิริยาตอบสนองต่อความตลกขบขัน แต่ยังเป็นเหมือนยาวิเศษที่ช่วยเยียวยาจิตใจ และเป็นกุญแจสำคัญสู่การสร้างสุขภาวะที่ดีในที่ทำงาน สำหรับพนักงานบริษัทเกาหลีใต้ การหัวเราะอาจเป็นจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ในการรับมือกับความเครียดและสร้างชีวิตการทำงานที่มีความสุขอย่างยั่งยืน
#เสียงหัวเราะ #ลดความเครียด #พนักงานเกาหลีใต้ #สุขภาวะ
บทความ
