เป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้ว่า อินเทอร์เน็ตได้เข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้นเรื่อยๆ จากการใช้งานเพื่อความบันเทิง เชื่อมต่อกับเพื่อนฝูงและครอบครัว พัฒนาไปสู่การเป็นเครื่องมือสำคัญในการทำงาน การเรียนรู้ และการดำเนินธุรกิจ แต่คำถามที่น่าสนใจคือ คนเราใช้เวลาไปกับโลกออนไลน์มากน้อยแค่ไหน และเวลาที่เราใช้ไปนั้น ส่งผลกระทบต่อชีวิตในด้านอื่นๆ อย่างไรบ้าง
ข้อมูลจาก Digital 2023 Global Overview Report เผยให้เห็นว่า โดยเฉลี่ยแล้ว คนทั่วโลกใช้เวลาอยู่กับอินเทอร์เน็ตประมาณ 6 ชั่วโมง 37 นาที ต่อวัน ซึ่งเพิ่มขึ้นจากปีที่แล้วถึง 4 นาที โดยประเทศไทยเองก็ติดอันดับต้นๆ ของโลก ที่มีการใช้อินเทอร์เน็ตเฉลี่ยต่อวันสูงถึง 9 ชั่วโมง 3 นาที ซึ่งมากกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลกอย่างเห็นได้ชัด
| ประเทศ | เวลาเฉลี่ยการใช้อินเทอร์เน็ตต่อวัน (ชั่วโมง:นาที) |
|---|---|
| ฟิลิปปินส์ | 10:56 |
| แอฟริกาใต้ | 10:46 |
| บราซิล | 10:27 |
| ไทย | 9:03 |
| สหรัฐอเมริกา | 7:04 |
| จีน | 5:32 |
| ญี่ปุ่น | 4:28 |
ตัวเลขดังกล่าวสะท้อนให้เห็นถึงการเข้าถึงข้อมูลข่าวสาร ความบันเทิง และการติดต่อสื่อสารที่ง่ายขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน ก็เป็นสัญญาณเตือนให้เราตระหนักถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพกาย เช่น สายตา ปวดหลัง ปวดคอ รวมไปถึงปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวล ซึมเศร้า นอนไม่หลับ จากการได้รับแสงสีฟ้าจากหน้าจอเป็นเวลานาน การเสพติดโลกออนไลน์ และการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นบนโลกโซเชียลมีเดีย
งานวิจัยจาก University of Pennsylvania พบว่า การจำกัดการใช้งานโซเชียลมีเดียให้น้อยลง เหลือเพียง 30 นาทีต่อวัน สามารถช่วยลดระดับความวิตกกังวล และความรู้สึกโดดเดี่ยวลงได้อย่างมีนัยสำคัญ
อย่างไรก็ตาม อินเทอร์เน็ตก็ยังคงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างมาก หากเราเรียนรู้ที่จะใช้งานอย่างสมดุล และรู้จักจัดสรรเวลาให้เหมาะสม เราสามารถใช้ประโยชน์จากข้อมูลข่าวสาร และโอกาสต่างๆ ที่มีอยู่มากมายบนโลกออนไลน์ได้ โดยไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา
ข้อมูลจาก: DataReportal. (2023). Digital 2023 Global Overview Report.
#อินเทอร์เน็ต #DigitalLife #SocialMedia #Wellbeing