รู้หรือไม่? ความยาวลำไส้เล็กของมนุษย์เทียบเท่ากับความสูงของยีราฟได้ถึง 2 ตัว!
หลายคนคงเคยได้ยินว่า ลำไส้เล็กของเรานั้นมีความยาวมาก แต่ทราบหรือไม่ว่า ลำไส้เล็กของมนุษย์เรานั้นมีความยาวมากถึง 6 เมตร หรือเทียบเท่ากับความสูงของยีราฟได้ถึง 2 ตัว! ความยาวขนาดนี้มีบทบาทสำคัญอย่างมากในการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
ลำไส้เล็ก: อวัยวะที่ยาวที่สุดในระบบย่อยอาหาร
ลำไส้เล็ก เป็นส่วนหนึ่งของระบบทางเดินอาหารที่อยู่ต่อจากกระเพาะอาหาร มีลักษณะเป็นท่อยาวขดไปมาในช่องท้อง โดยแบ่งออกเป็น 3 ส่วน ได้แก่:
- ลำไส้เล็กส่วนต้น (Duodenum): ยาวประมาณ 25 เซนติเมตร เป็นส่วนที่รับน้ำย่อยจากตับอ่อนและน้ำดีเข้ามาช่วยย่อยอาหาร
- ลำไส้เล็กส่วนกลาง (Jejunum): ยาวประมาณ 2.5 เมตร เป็นส่วนที่เริ่มดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย
- ลำไส้เล็กส่วนปลาย (Ileum): ยาวประมาณ 3.5 เมตร เป็นส่วนที่ดูดซึมวิตามินบี 12 และเกลือน้ำ жов
6 เมตร: ทำไมลำไส้เล็กถึงยาวขนาดนี้?
เหตุผลที่ลำไส้เล็กมีความยาวมากขนาดนี้ ก็เพื่อเพิ่มพื้นที่ผิวในการดูดซึมสารอาหารให้ได้มากที่สุด โดยภายในลำไส้เล็กจะมีส่วนที่เรียกว่า วิลไล (Villi) ซึ่งมีลักษณะคล้ายนิ้วมือเล็กๆ ยื่นออกมาจำนวนมาก ทำให้พื้นที่ผิวในการดูดซึมสารอาหารเพิ่มมากขึ้น
| ส่วนประกอบ | พื้นที่ผิว |
|---|---|
| พื้นผิวด้านในของลำไส้เล็ก | ประมาณ 0.33 ตารางเมตร |
| วิลไล | เพิ่มพื้นที่ผิวเป็น 10 เท่า |
| ไมโครวิลไล (Microvilli) บนผิวของวิลไล | เพิ่มพื้นที่ผิวเป็น 600 เท่า (ประมาณสนามเทนนิส!) |
Fun Fact เกี่ยวกับลำไส้เล็ก
- ลำไส้เล็กของทารกในครรภ์จะมีความยาวประมาณ 3 เมตร และจะยาวขึ้นเรื่อยๆ จนถึงอายุประมาณ 2 ปี
- ลำไส้เล็กไม่ได้ยาวเท่ากันในทุกคน ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม อาหารการกิน และสุขภาพของแต่ละบุคคล
- แม้ลำไส้เล็กจะมีความยาวถึง 6 เมตร แต่น้ำหนักเพียงแค่ประมาณ 2% ของน้ำหนักตัวทั้งหมดเท่านั้น
ดูแลลำไส้เล็กให้แข็งแรง
การดูแลลำไส้เล็กให้แข็งแรง มีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย โดยสามารถปฏิบัติดังนี้
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ ธัญพืช และอาหารที่มีกากใยสูง
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
ลำไส้เล็กเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกาย การดูแลรักษาสุขภาพลำไส้เล็กให้แข็งแรงอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งที่เราไม่ควรละเลย เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
#ลำไส้เล็ก #สุขภาพ #ระบบย่อยอาหาร #สารอาหาร
บทความ
