ลองจินตนาการถึงนาฬิกาทรายขนาดยักษ์ แต่ละเม็ดทรายแทนช่วงเวลาเพียงไม่กี่นาทีที่ผ่านไปในการอาอาบน้ำ แต่งตัว เลือกเสื้อผ้า หรือแม้แต่การทำความสะอาดร่างกาย กิจวัตรประจำวันที่ดูเหมือนจะเล็กน้อยเหล่านี้ เมื่อรวมกันตลอดช่วงชีวิต กลับกลายเป็นตัวเลขที่น่าสนใจ นั่นคือ 2.5 ปี! ใช่แล้ว คุณอ่านไม่ผิดหรอกครับ งานวิจัยเผยว่าโดยเฉลี่ยแล้ว คนเราใช้เวลาราวๆ 2.5 ปี หรือ 912 วัน ไปกับการดูแลตัวเองตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
912 วันนี้อาจดูมากมายมหาศาล แต่เมื่อแยกย่อยออกมาก็จะพบว่าแท้จริงแล้วมันคือการร้อยเรียงช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเข้าไว้ด้วยกัน ตัวอย่างเช่น
| กิจกรรม | เวลาเฉลี่ยต่อวัน (นาที) | เวลาเฉลี่ยตลอดชีวิต (วัน) |
|---|---|---|
| อาบน้ำ | 15 | 91 |
| แต่งตัว | 20 | 121 |
| แต่งหน้า (สำหรับผู้หญิง) | 15 | 91 |
| ดูแลเส้นผม | 10 | 61 |
| แปรงฟัน | 5 | 30 |
แน่นอนว่าตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงค่าเฉลี่ยคร่าวๆ เท่านั้น ในความเป็นจริงแล้ว เวลาที่แต่ละคนใช้ไปกับการดูแลตัวเองย่อมแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น เพศ อายุ ไลฟ์สไตล์ อาชีพ หรือแม้แต่สภาพอากาศ
แล้ว 2.5 ปีนี้ บอกอะไรกับเราบ้าง?
ประการแรก มันสะท้อนให้เห็นว่าแท้จริงแล้ว การดูแลตัวเองนั้นสำคัญกว่าที่เราคิด ไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงามเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงสุขอนามัยและสุขภาพกายใจที่ดีในระยะยาวด้วย การดูแลตัวเองจึงเปรียบเสมือนการลงทุนระยะยาวเพื่อตัวเองอย่างแท้จริง
ประการที่สอง ข้อมูลนี้อาจช่วยให้เราวางแผนการใช้ชีวิตได้ดียิ่งขึ้น หากเรารู้ว่าใน 1 วัน เราใช้เวลาไปกับกิจกรรมเหล่านี้นานเท่าไหร่ เราก็สามารถจัดสรรเวลาในแต่ละวันได้อย่างเหมาะสม และแบ่งเวลาให้กับกิจกรรมอื่นๆ ที่สำคัญไม่แพ้กันได้อย่างลงตัว
ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ว่า 2.5 ปีนี้จะมากหรือน้อยสำหรับใคร สิ่งสำคัญที่สุดคือการตระหนักรู้ถึงคุณค่าของการดูแลตัวเอง และหมั่นเติมเต็มความสุขให้กับตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างสม่ำเสมอ
#ดูแลตัวเอง #สุขภาพ #เวลา #สถิติ
บทความ
